Un momento en el día para sentirse bien…….      

                                                                                                      

                                                                                               

Diariamente se esta sometido a una gran cantidad de situaciones, de diversa índole, como estar inmerso en el ruido permanente, producto de lo que nos rodea, y que forma parte de la polución ambiental, y mantiene en permanente estado de alerta, provocando en cada uno de nosotros numerosas tensiones, emocionales y neuromusculares.

Los pensamientos vienen y van en un movimiento continuo,  fruto de las pre-ocupaciones. ¿Y por que digo pre- ocupaciones?, porque la mente esta siendo ocupada anticipadamente por diversas especulaciones y estrategias a seguir, en la búsqueda de soluciones mas o menos practicas a cada una de las actividades que nos toca vivir a diario.

Transformándose en un círculo vicioso que la mayoría de las veces resulta difícil de romper, y que te mantiene atrapado sin vivir realmente el momento presente, produciendo entonces un gran desgaste de energía vital.

Es en esa distracción diaria, poco a poco nos vamos apartando de lo mas básico, la de estar en contacto con uno mismo, que es sentir o escuchar las sensaciones del cuerpo, y así visualizar lo que esta necesitando, que puede ser un descanso, si se siente si o no confortable, y lograr a recuperar así la armonía interior.

¿Parece algo utópico? Sin embargo, no lo es, es real, aunque solo sea un instante; un momento en el día, de sentirse bien, disfrutando del tiempo presente, soltando todas aquellas tensiones acumuladas y provocadas por las exigencias de la época actual, en este camino que toca recorrer día a día.

Dejar de lado el pensar y comenzar a sentir, es también buscar un momento, para con uno mismo.

Volver a respirar de forma tranquila y profunda, oxigenar el cuerpo y la mente, como casi se ha dejado de hacer desde que el pasaje de la niñez a ser adulto, se produce, y entonces comenzamos a respirar de una forma mas superficial no usando la mayor parte de la capacidad de los pulmones. Basta con observar que se tiene que volver a ejercitar la respiración abdominal, aquella que usábamos de muy pequeños.

Y ese aquietar de la respiración nos lleva a superar situaciones de estrés rápidamente.

Estos son algunas de ejemplos de lo que nos puede proporcionar y ayudar  a corregir o mejorar el Yoga, en donde se encuentra un conjunto de técnicas coordinadas, que su fin es el de ayudar en el desarrollo físico, mental y espiritual.

Yoga, como la conocemos aquí, o Yug, significa Unir, o unión, es entonces la vía que permite reunir lo material y lo espiritual, y donde se consideran tres aspectos: el físico, el mental y el espiritual.

Poco a poco, a medida que se practica, se observan  algunos cambios muy sutiles, la salud mejora, el cuerpo se vuelve mas ágil, hay un mejor control en la respiración y un mejor relacionamiento con en entorno.

Es un camino muy gratificante que cada uno recorrerá a su propio ritmo, para llegar así a su meta, y donde se comienza por aceptar al Ser como es con todas sus limitaciones y lo lleva a tener conciencia de su estado.

Aquí en esta parte de nuestro planeta el tipo de yoga mas utilizado es el Hatha Yoga, que apunta a lograr una

Salud radiante.

No existe la competición, nadie compite con el otro, sino que a medida que se practica se obtienen los mejores resultados.

Estira la musculatura, y eso proporciona un cuerpo mas armonioso, lleno de vitalidad y salud.

No confundamos yoga con gimnasia, ya que en el yoga es fundamental la respiración, que ayuda a aquietar los pensamientos y sus movimientos son suaves y controlados.

No se limita tampoco a una forma plástica, llegando a lograr hacer posturas maravillosas. Modela el cuerpo, pero no modifica su morfología, atenúa la rigidez de las articulaciones, y mejora el tono muscular.

La codificación del Yoga, fue hecha por Patanjali, quien escribe el primer tratado, en el siglo III y es gracias a su Yoga Sutra, que vemos un análisis de las practicas yogicas conocidas en la época y que forman parte de la enseñanza en nuestros días y  conducen al hombre al descubrimiento e identificación con el Yo cósmico universal.

La práctica del yoga es una preciosa ayuda, que gracias a la acción directa sobre la musculatura y las articulaciones, cumple una función preventiva, y a lograr instaurar el equilibrio energético que puede reducir desordenes orgánicos, y favorecer el sueño al relajar las tensiones.

Es una disciplina absolutamente individual, donde cada uno trabaja por su propia cuenta, en la que uno se contenta con el “hacer y el dejar hacer, sentir, probar, escuchar al cuerpo, sin forzar, sin exigir, es en definitiva una lección de humildad.        OM      

                                                      

Maria Elena